23 Jun Klar sehen – Gönnen Sie sich endlich mal wieder eine Auszeit!

Denn die Arbeit verfolgt Sie auf Schritt und Tritt. Sei es morgens nach dem Aufwachen, in der Mittagspause oder abends mit der Familie. Außerhalb Ihres Arbeitsbereiches ist die Arbeit nur offiziell „aus“. Theoretisch. Praktisch ist sie in Ihrem Kopf häufig weiter präsent. Es ist, als wären Sie weiterhin am Arbeitsplatz. Und warum? Weil die dringenden Projekte oder die näherrückenden Deadlines Sie auch in der Freizeit quälen. Sie haben zwar Feierabend, aber leider kein Gerät in Ihrem Kopf, das um 17 Uhr den Schalter umlegt und dafür sorgt, dass Sie bis zum nächsten Morgen alle offenen Fragen vergessen. Solange Sie es also nicht schaffen, die liegengebliebenen Aufgaben ruhen zu lassen und die Gedanken an Ihre Arbeit abzustellen, befinden Sie sich in einem stetigen Gedankenkarussell, das sich immer und immer weiterdreht.

Sie fühlen sich vom alltäglichen Wahnsinn mitgerissen? Wie von einem reißenden Fluss, der Sie direkt auf den Abgrund zutreibt? Sie fühlen sich wie in einem Tunnel? Ihre Wahrnehmung ist beschränkt und sie sehen nicht mehr was links und rechts ist?

Durch die Getriebenheit treffen Sie nur noch „Ad hoc“ – Entscheidungen?

Sie wollen einfach mal wieder KLAR sehen!?

Tun Sie es einfach!

Genau das oben genannte ist der Grund, warum nur eine bewusste Auszeit Ihre Alltagshektik unterbrechen kann und Ihnen wieder zu einer klaren Sichtweise verhelfen kann. Denn es geht darum, Ihr „hochtouriges“ Gedankenkarussell in Ihrer Freizeit anzuhalten und auszusteigen.

Wie schaffen Sie es also wieder zu klaren Gedanken zu kommen und sich eine kurze entspannte Auszeit zu gönnen?

Der erste wichtige Schritt ist: Nehmen Sie sich diese Auszeit in den nächsten zwei, drei Tagen. Und machen Sie das auf jeden Fall während der Zeit, in der Sie normalerweise arbeiten bzw. Stress haben! Mitten im Alltag. Einfach so. Das ist das Geheimnis daran, warum es sich so toll anfühlt, ja ein wahrer Luxus. Denn eine Auszeit nach Feierabend ergibt nicht den gleichen Effekt. Nehmen Sie Ihren Kalender zur Hand und entscheiden Sie sich für einen bestimmten Tag und eine konkrete Uhrzeit. Suchen Sie nicht nach einem passenden Zeitpunkt, sondern schließen Sie ihre Augen, deuten mit dem Finger auf einen beliebigen Tag und nehmen Sie diesen. Oder machen Sie es sogar gleich jetzt! Ganz spontan! Ca. 2h sind meist völlig ausreichend. Verlassen Sie Ihre alltägliche Umgebung und gehen Sie an einen Ort, an dem Sie niemanden treffen werden, den Sie kennen, weder Ihre Kollegen, noch Ihre Freunde oder Ihre Familie. Wenn Sie sich komplett unbeobachtet fühlen, ist die Auszeit am effektivsten.

Es ist ungewohnt und es wird Sie Überwindung kosten, sich diesen Termin zu nehmen und freizuhalten, denn Sie müssen die vielfältigen Ausreden besiegen, die sich Ihr Kopf ausdenkt, um das Neue und Unbekannte zu vermeiden. Und da kommen viele, glauben Sie mir: „Dafür habe ich keine Zeit und auch keine Nerven, während hier die „Bude abbrennt“ und ich offene Anfragen liegen lassen muss.“ „Das ist doch die reinste Flucht vor Verantwortung, ein wahres Davonlaufen!“ „Ich kann doch nicht im Café sitzen und Cappuccino schlürfen, während mein Postfach überquillt.“ Tun Sie sich und mir den Gefallen und schmeißen diese faulen Ausreden über Bord!

Den Weitblick bekommen

Denn Ihre Probleme erkennen Sie nur, wenn Sie aufhören zu rennen und sich Ihre Situation aus der Entfernung anschauen. Halten Sie kurz inne und die Welt in Ihrem Kopf kurz an – und nehmen Sie Abstand. Denn nur so gewinnen Sie auch völlig neue Perspektiven. Sie sind nun in der Lage, das Chaos in Ihrem Kopf zu ordnen und werden dadurch handlungsfähiger.

Glauben Sie mir, Sie brauchen diese Auszeit! Es ist nicht mit einer zweistündigen Problemanalyse-Sitzung getan. Nicht alleine, nicht mit Ihrem Chef oder mit Ihren Kollegen. Denn die Verführung ist groß, die Auszeit genau dadurch zu ersetzen. Aber solange Sie unter Druck stehen, geben Sie Ihrem Kopf weder die Chance sich zu entspannen, noch frei zu denken, geschweige denn kreativ zu sein – so bleiben Sie in den gewohnten Bahnen.

Früchte der Entspannung

Darum empfehle ich Ihnen, nehmen Sie sich für die Auszeit nicht eine, sondern mindestens zwei Stunden! Es lohnt sich! Sie kriegen garantiert mehr als die zwei Stunden zurück, die Sie investieren! Je getriebener Sie sind, desto länger brauchen Sie, um Ihr Gedankenkarrussell zu stoppen. Wenn Sie es geschafft haben, sich innerlich zu entspannen und aus Ihrem Gedankenkarussell auszusteigen, werden Sie feststellen: „Hey, das ist ja cool. Daran könnte ich mich gewöhnen! Ich sehe viel klarer!“ Dann sind Sie in Ihrer Muße angekommen. Sie werden sehen, dass Sie dadurch wesentlich umsichtiger agieren und dadurch die investierten zwei Stunden, die übrigens vermutlich auch großen Spass gemacht haben, locker um den Faktor 5-10-fach erweitert zurück bekommen werden.

Wenn Sie aus Ihrer Auszeit zurück in den Alltag kommen, achten Sie auf Ihr Gefühl: Was haben diese zwei Stunden in Ihnen bewirkt?

Einen weiteren Tipp und hilfreichen Gedanken, den ich Ihnen gerne noch auf den Weg geben möchte: Sie müssen diese Auszeit nicht nehmen. Sie können! Das ist ein großer mentaler Unterschied. Sie machen das aus freien Stücken, deshalb können Sie nur gewinnen. Also lassen Sie einfach mal die Arbeit sein und probieren Sie es aus!